プランクその後 ― 2021/05/01
昨年９月から始めた体幹トレーニングの プランク。
どこまで続けられるかなあ と思ってましたが、
今日まで８ヶ月一日も欠かさず続いているのです。
これには自分でもビックリ！
最初はテレビなど見る余裕もなく、ただ キツーーイ！ だったのですが、
次第に体幹が鍛えられていったのでしょうね、
しんどさを感じることが少なくなったので、ズボラな私は考えました。
呼吸だけは意識しないといけませんが、
普通のプランクは新聞を読みながら、
ハイプランクや、ストレートアーム ワンレッグプランクは
テレビを見ながらやってみたのです。
それがいつの間にか習慣化してしまいました。
ながらトレーニングだと、結構あっという間に終わってしまうんですよね。
トレーニングをしなくちゃ、と思うとしんどいのですが、
これならイケル、続けられると思ったんです。
３０秒を３セット、一日２回。 一日たった５分ほどです。
私には、これが無理なく続けられるペースかな。
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