プランクその後 ― 2021/05/01
昨年９月から始めた体幹トレーニングの プランク。
どこまで続けられるかなあ と思ってましたが、
今日まで８ヶ月一日も欠かさず続いているのです。
これには自分でもビックリ！
最初はテレビなど見る余裕もなく、ただ キツーーイ！ だったのですが、
次第に体幹が鍛えられていったのでしょうね、
しんどさを感じることが少なくなったので、ズボラな私は考えました。
呼吸だけは意識しないといけませんが、
普通のプランクは新聞を読みながら、
ハイプランクや、ストレートアーム ワンレッグプランクは
テレビを見ながらやってみたのです。
それがいつの間にか習慣化してしまいました。
ながらトレーニングだと、結構あっという間に終わってしまうんですよね。
トレーニングをしなくちゃ、と思うとしんどいのですが、
これならイケル、続けられると思ったんです。
３０秒を３セット、一日２回。 一日たった５分ほどです。
私には、これが無理なく続けられるペースかな。
キャップ（cap)が、ハット(hat)に ― 2021/05/05
明智光秀が亀岡から本能寺に攻め入る時に用いたとされるルートのひとつ、
唐櫃越（からとごえ）を 登ってきました。
最近は、近場で、人がいなくて、景色の良いとこばかり求めて
ふらふらと さまよっています。
後ろには愛宕山が
みすぎ山の頂上からの展望が開けていて、
保津峡を走る電車や保津川下りまで見渡せて、
爽やかな風に汗も引いていきました。
亀岡の街
保津峡を走る電車と保津川下りの船
そして、ふと そんな自分の影を見ると・・・・
あら？ キャップ（cap) をかぶって行ったはずなのに、
ハット（hat) に なってる。
髪の毛、はね過ぎやろ。
何て書いてある？ ― 2021/05/10
ん！？
歩いてたら、一瞬 足が止まり、何て書いてあるのかなと 看板とにらめっこ。
わかりますか？
答えは、 「減速（げんそく）」です。
ドライバーも、きっとスピードをゆるめて読もうとするに違いありません？
これは、子どもたちの「作戦勝ち」ですね。
子どもならではの、可愛くて素晴らしい看板なのでした。
できる時に できる事を ― 2021/05/13
去年の自粛期間中にお世話になったYou Tubeの先生たちに、
また今年もお世話になっています。
エクササイズがお休みの間は、動画を見ながらのレッスンです。
Zumba3本 エアロ2本もやれば、
汗をかいて そこそこの運動量になるんですよね。
その日の体調に合わせ、好みのチャンネルを選んで踊ります。
（毎日ではありません）
塞ぎがちな気持ちを踊って忘れようとしてるのかもね。
今は、こうした動画もたくさん出ていて本当に助かるし、
ありがたい時代になりました。
マスクする日常に ヘンに慣れてしまいましたが、
それでもやっぱりマスクなしで踊ってた、
リアルレッスンの日々にかなうものはありません。
『 できる時に できる事を できる範囲で 』
これが、 私のモットーです。
京都と大阪の合同チームでダンスをした平和な頃
油断してました ― 2021/05/16
ウォーキング中に友達が 「あ、あれは なんやろ？」
振り向くと、京馬車が。
ここは、保津川河川敷の京馬車の散策コースだったんですね。
あ、お客さん 乗ってないね。 寂しく トコトコトコ。。。
保津川では、親子連れが水遊び。 ３０度近くあって暑かったもんねえ。
みんなとても気持ちよさそうでした。
そんな景色を見ながら13000歩ウォーキングして帰れば、
顔がほてってるし、片方の耳がこもって聞こえてヘン。
急いで水分補給をして涼んでいたら、だんだんと治まってきました。
歩いてる時は全然大丈夫だったんですが、これは熱中症のなりかけ。
暑さに身体がまだじゅうぶん慣れてなかったんですね～。
油断してました。 気をつけなくては。
ABCクラフト通販セールのお知らせ ― 2021/05/20
現在、大阪 枚方の ABCクラフトさまで、
3Ｄピクチャー・カリフォルニア会さまプロデュースのプリントキットが
販売されております。
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私の 「干支な赤ちゃん」シリーズや、「京わらべ」シリーズ もあります。
シャドーボックスにご興味ございましたら、ぜひ 覗いてみてくださいね。
一部 ご紹介しますね。
ねずみな赤ちゃん（干支な赤ちゃんシリーズより）
うしな赤ちゃん（干支な赤ちゃんシリーズより）
うまな赤ちゃん（干支な赤ちゃんシリーズより）
いのししな赤ちゃん（干支な赤ちゃんシリーズより）
牛若と弁慶（京わらべシリーズより）
かしわ餅（京わらべシリーズより）
マニキュア ― 2021/05/23
思いのほか喜んでくれたので、
会った時には塗ってあげるようにしていました。
デイサービスに行く時は、
その日 自分で選んだペンダントを必ずつけていく母。
母なりに、さりげなくオシャレを楽しんでるのかな。
マニキュアも そのひとつだったのかもしれません。
私には、母が若い頃マニキュアをしてたという記憶がないのですが、
まさか高齢になってマニキュアに目覚めるとはー。 笑
ところが、このコロナ禍で母に触れることさえできず、マニキュアも寂しそう。
早く出番が来てほしいねぇ。。。
母に塗ってあげたい
朝から格闘 ― 2021/05/25
毎朝、お花や植物に水やりをして成長具合を見るのが、
私の楽しみな時間。
ところが、春先から このささやかな楽しみを奪う出来事が起きました。
近年にないくらいの害虫の発生で、
手を尽くしたものの、
バラも、16年間元気だったキンモクセイもダメになってしまいました。
しくしく。。。
なので十分注意を払ってたはずなのに、
今度はツボミをつけた紫陽花、別のミニバラ、ヒマワリと、
次々害虫の餌食になってしまっているのです。（今ココ）
ついてる害虫の種類が違うので、
それぞれの害虫の生態を知るため、
マクロ撮影をして（小さすぎて見えないから）調べてたら、
害虫の画像にクラクラしてきて、だんだん気分が悪くなってきたぞ・・・。
でも、守ってあげなくては！
せっかくツボミがついてきたのに・・・
元気だと喜んでたら・・・
ヒマワリに勢いがなくなったと思ったら・・・
めばえ ― 2021/05/29
その日生まれたばかりの赤ちゃんを紹介する
わずか１分程のコーナー。
熊木杏里さんの「誕生日」の曲が バックで優しく流れるんですよね。
これを見てると、
よその全然知らないご家族の中にちょっとお邪魔して、
幸せを 少しおすそ分けしてもらったような気持ちになるんです。
赤ちゃんを囲む周りの人たちの笑顔のステキなこと。
毎日１分間の ほっこりタイムです。
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