筋肉はきいている ― 2018/12/12
エクササイズで筋トレ（自重筋トレ）をしている時、
「今 使ってる筋肉が、どう効いているのかに思いを集中して」
と 先生。
「ご飯、何を食べよっかなあ～」
などと考えると、途端に楽になり、筋肉に効いてないんだそうです。
確かに雑念が入ると、ただ単に惰性で動かしてるだけで、
力を入れるべきところに入ってないのがわかります。
筋肉は、心の声を聞いてるんやなあ。
マジメにやろっと。
腹筋して、最後に足を上げ静止してるとこ。
今や、誰もグラグラせず ピタッと止まります。
今や、誰もグラグラせず ピタッと止まります。
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