悔いのないように ― 2023/01/08
新しい生き方を求めて踏み出した去年。
そうと決めたからには、一日一日を大切に生きたいと思います。
ゆっくりと亀ペースですが、
今年も「アトリエあさこ」を、どうぞよろしくお願いいたします。
油断して亀さんに追い抜かれた兎さんにはならぬように、あくまでも亀さんで。
兎視耽々と、、、
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名前が出てこない ― 2023/01/15
久し振りに知り合いとバッタリ出会って立ち話。
でも、名前が出てこない。
どうやら、相手さんもそうらしい。（これ、何となくわかるんですよね）
お互い、そこに触れる前にごまかし笑いで 「じゃ、またね」
こんなふうに、顔はわかるのに名前が出てこない事が、
最近、さらに増えたような気がします。
マズイですよこれは。
テレビのドラマで出てきた俳優さんも、
やっぱり名前が出てこない私たち夫婦は、
そこで画面を止めて、名前を言う競争をすることにしました。
どっちもどっちでちっとも勝負にならないのですが、
衰える記憶力に少しでも抗ってみようと思います。
どうしよう うさぎさん。。。
寝たきり老人になりたくないなら ― 2023/01/19
「大腰筋を鍛えましょう！」
先生がいつも言われてる言葉です。
記憶力の低下を嘆いていましたが、
加齢とともに筋肉もまた同様に衰えていき、
何もせず放置すれば寝たきりになってしまうそうです。
でも、無酸素運動と有酸素運動の両輪で大腰筋を鍛えれば、大丈夫。
具体的には、
筋トレとウォーキング（他にもエアロやジョギングなど）の組み合わせで
運動を習慣づければ、今からでも筋肉は増やすことができるんだそうです。
先生お勧めの本を友達が貸してくれました
自分の覚えとして、本に書いてある筋トレメニューをまとめました。
コロナ前からやってるプランクも、いまだに毎日続けてやっていて、
これは完全に習慣づけられたので、
そこにこの筋トレも加えてやって、みようと、思い、ま、す。
いや、ガンバルゾ。
全部じゃなくても、ひとつでも、とにかくやってみようー。
自分のために。
急に吹雪いて ― 2023/01/24
うちの前をお散歩するワンちゃんたちといつの間にか友達になって、
なかでもミックス犬のSちゃんは、
私の姿を見つけるといつも走り寄ってきてくれる可愛い子。
大きい体で立ち上がってシッポをビンビン。
もうたまらない可愛さで私を癒してくれるのです。
アトリエにいると、そのＳちゃんがお散歩をしているのが見えました。
でも、雲行きが怪しい。
大丈夫かなぁと思ってる間もなく、白いものが舞い始め、強風も吹き始め、
Ｓちゃんと飼い主さんは急ぎ足に。
それからは、あれよあれよと言う間にゴウゴウと吹雪き始めて、
辺り一面真っ白になるまで、あっという間でした。
Ｓちゃんは、無事に家にたどり着けたでしょうか。
１０年に一度の寒波は予報通りやってきました。
被害が出ないことを祈るばかりです。
ザクザク ― 2023/01/26
よく降った雪も止んで少し陽が差してきたので、表に出てみました。
まだ誰も踏んでいない新雪に足を踏み入れると、
ザクッザクッ ギュッギュッ。
この音が快感なんですよね。
広場から見る雪をかぶった山も綺麗。
まだ人影もなく、ひとり占めの景色に楽しくなって歩き回っていると、
あれ、これは、、、。
何かの動物の足跡です。
犬ではないなあ。 イタチ？
最近、近所でキツネを見かけたけど、もしかして？
私みたいに雪の上を嬉しそうに歩いてる誰かさんの姿を想像して、
なんだか楽しくなってしまいました。
でも、雪はほどほどに降ってもらわないとね。
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